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건강한 삶

프로바이오틱스 효능과 부작용, 제품추천

by 건강한 콩우! 2020. 5. 20.

프로바이오틱스 효능과 부작용, 제품추천에 대한 포스팅 입니다.

 

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프로바이오틱스 효능, 부작용, 제품추천

프로바이오틱스란?

프로바이오틱스는 자연적으로 몸에 사는 유익한 박테리아 및 효모 즉 유산균입니다. 박테리아는 유익한 박테리아와 유해한 박테리아 두 종류가 있습니다. 프로바이오틱스는 신체를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 유익한 박테리아로 구성되어 있습니다.

 1. 프로바이오틱스의 효능

 프로바이오틱스는 신체의 건강한 균형을 유지 시켜줍니다. 몸이 아프게 되면 유해한 박테리아가 몸에 들어와서 번식을 합니다. 이로 인하여 당신의 몸의 균형이 깨지게 됩니다. 프로바이오틱스는 이런 유해한 박테리아와 싸워 몸의 균형을 회복시켜 기분이 좋아지게 합니다.
 또한 프로바이오틱스(유해한 박테리아)는 면역 기능을 지원하고 염증을 조절하여 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
 
▶ 프로바이오틱스의 효능을 간단히 나열해 봤습니다.
 1. 음식을 소화하는데 도움을 줍니다.
 2. 유해한 박테리아로 부터 몸을 보호하여 병이 나지 않도록 합니다.
 3. 비타민을 생성합니다.
 4. 장내 세포를 지지하여 음식이나 음료로 부터 유해한 박테리아가 침입 못하도록 막습니다.
 5. 약물을 분해하고 흡수하는데 용이 합니다.

▶ 프로바이오틱스로 치료에 도움이 되는 질병
 1. 설사
 2. 변비
 3. 염증성 장 질환
 4. 과민성 대장 증후군
 5. 효모 감염
 6. 요로 감염
 7. 잇몸 질환
 8. 유당 불내증
 9. 습진(아토피 피부염)
 10. 상부 호흡기 감염
 11. 패혈증

 2. 프로바이오틱스 부작용

이처럼 유익한 프로바이오틱스는 부작용이 없을까요? 얼마나 안전할까요?

 프로바이오틱스는 이미 우리 몸에 자연적으로 존재하기 때문에 일반적으로 안전한 유산균 입니다. 하지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할수 있고 복용을 시작한 후 가벼운 위장 장애, 설사, 가스, 팽만감 등을 유발할 수 있습니다. 
 이러한 부작용 때문에 아래와 같은 사람에게는 주의를 기울여 복용하셔야 합니다.
 1. 면역 체계가 약화 된 사람
 2. 치명적인 질병을 가진 사람
 3. 최근에 수술을 받은 사람

 그렇다면 항생제 치료를 받는 사람은 어떨까요?
 : 항생제 치료를 받는 사람들은 항생제로 인하여 유해한 박테리아, 유익한 박테리아 모두 사라지게 됩니다. 그렇기 때문에 항생제 치료 후에는 프로바이오틱스를 복용함으로써 유해한 박테리아를 몸에 채울 수 있습니다. 항생제로 파괴된 유익한 박테리아를 다시 채워서 유해한 박테리아와 경쟁하는데 유용하다고 합니다.


 3. 프로바이오틱스 제품추천

프로바이오틱스는 사람들에게 매우 인기있는 영양제 중에 하나입니다.
저도 많이 섭취를 하였고 그 덕을 보았습니다.
알약형, 가루형이 특히 인기가 좋은데 프로바이오틱스는 가루형으로 먹어도 맛이 괜찮아 부담이 없어서 가루형을 추천드립니다.

프로바이오틱스는 제품마다 가격차이가 천차만별입니다.
세계적으로 유명한 제품으로는 '드시모네' 입니다. 가격은 좀 비싸지만 오랫동안 인정받았고 인증받았습니다. 저도 제일 처음에 먹기 시작한 유산균입니다. 초기에는 제품이름이 VSL#3 이었는데 꾸준히 세계인에 사랑을 받으며 '드시모네'로 브랜드를 달고 광고도 하며 인기가 계속 높아지는 제품입니다.

우리나라에서 인기 좋은 제품으로는 '락토핏'이 있는데 저렴한 가격으로 부담없고 꾸준히 섭취하기에 좋은 제품 같습니다. 저도 락토핏을 먹어봤는데 맛도 괜찮고 효과도 나름 괜찮은듯 하였습니다.


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